Oro på kvällen

Tobias Nirs, se, nationella redaktionen. Ångest är rädsla eller oro som ofta känns i kroppen. Ångest kan kännas mycket obehagligt och skrämmande, men är ofarligt. Däremot kan det påverka livet mycket om du har ångest ofta. 1 vaknar i panik vid insomning 2 Oro och stress. Kan göra det svårt att somna på kvällen – eller att sova hela natten. Många med ångest lider också av sömnproblem. Eftersom sömnbrist gör oss sämre på att hantera känslor kan oron öka om man har sovit dåligt. Detta kan leda till en negativ spiral, där oron och sömnproblemen förstärker varandra. 3 ångest på natten klimakteriet 4 För många kommer ångest när de ska försöka sova. Här tipsar experter om hur du slipper ångest på kvällen. 5 Dryck på kvällen Koffein, alkohol, Coca-Cola, energidrycker och nikotin är kända faktorer som påverkar negativt så du bör undvika dessa om du har problem med din sömn. Lider du av snarkningar bör du vara noggrann med din diet då övervikt är en vanlig bakomliggande orsak. 6 De flesta som drabbas av sömnstörningar har för mycket stress i sitt liv och oroar sig mycket. Du kan antingen ha svårt att somna på kvällen, eller så vaknar du tidigt på morgonen och kan inte somna om. 7 nattlig ångest symptom 8 Oro är ett brett begrepp som rymmer olika psykiska tillstånd som till exempel anspänning och irritabilitet. 9 Ett annat bra sätt att få ur all oro ur kroppen är en så kallad orosdagbok. 10
oro på kvällen